우울증의 증상과 치료방법

우울증의 증상과 치료방법

우리는 일반적으로 몇일 동안 기쁜 일도 없고, 기분이 좀처럼 좋아지지 않는 게 지속되면 흔한 말로 우울증 걸린 것 같다란 말을 합니다. 하지만 우울증이란게 몇일 기분이 슬프다고 해서 우울증이 있는 것은 아닙니다.

그래서 오늘은 착각하기 쉬운  우울증의 대표적인 증상 몇가지와 치료방법을 소개해 드르겠습니다.

우울증의 증상은 여러가지로 나타나게 되는데요.

임상적 우울증

임상학적으로 말하는 우울증은 아주 심각한 기분 장애를 말하는데요. 이런 우울증은 치료하지 않고 방치하면 장기간 증상이 지속될 수 있습니다.

무기력증이나 불면증이 있거나 초조하고, 무력감이 느껴지는 증상이 있으면 임상적 우울증을 의심해 봐야 합니다.

임상적 우울증은 인간관계에서의 갈등이나 소외, 학대 혹은 사랑하는 사람을 잃는 등의 충격으로 인한 원원인 될 수도 있습니다.

기분 저하증

기분 저하증은 임상적 우울증과 증상은 비슷한데요. 무기력하거나 집중력이 떨어지고 재미있는 활동을 해도 나아지지 않고, 체중이 급격이 늘거나 주는 등의 증상이 나타납니다.

기분 저하증이 있는 사람들은 짜증을 더 잘 내며 임상적 우울증으로 발전할 가능성이 큰 특징이 있습니다.

산후 우울증

산모들 중에는 출산 후 산후 우울증 증상이 나타나는 경우가 많은데요. 출산 후 이유없이 울거나 늦잠을 자는 등 아기에게 감정적 애착을 갖는데 어렴을 겪기도 합니다.

이런 우울증를 치료하지 않으면 몇 년간 증상이 지속될 수 도 있습니다.

계절성 우울증

주로 겨울철에 일어나는데요. 우울증이 있는 사람들은 날씨가 추운 시즌에 기분 변화가 심하고 슬프고 불안한 감정에 휩싸이게 됩니다. 그리고 빵이나 파스타 같은 고 탄수화물 음식에 대한 식욕이 증가하는데요. 방치하게 되면 탄수화물 중독증으로 이어질 수 있는데요.

계절성 우울증은 주로 40~50대 여성에게서 잘 발생합니다. 햇볕 부족과 연관성이 있는 것으로 알려져있는데요. 광선 요법과 항우울제, 상담 등으로 치료가 가능합니다.

고기능 우울증

고기능 우울증은 알아채기가 힘든 우울증의 한 종류인데요. 겉으로는 행복해 보이고 성공적인 삶을 사는 것처럼 보이기 때문인데요. 하지만 혼자 있을 때는 힘드고, 두렵고 하는 증상이 나타납니다.

이런 우울증의 증상으로 병원을 찾는 경우가 많은데요. 우울증을 치료방법 중 유산소 운동을 추천합니다.

꾸준한 유산소 운동은 우울증 환자의 증상 개선에 큰 도움이 되는데요.

이런 유산소 운동은 뇌 혈류량을 증가시키고 도파민, 세로토닌 등의 신경전달 물질 분비를 증가해 신경세포의 재생 및 가소성을 향상시키는 역할을 합니다.

이로 인해 우울증이 치료와 예방법으로 유산소 운동을 꾸준히 하게 되면 우울증 외에도 다른 질병 예방에

효과를 줍니다.

오늘은 우울증의 증상과 치료방법에 대해서 알아봤는데요.

어떤 질병이든 치료가 아주 중요하겠지만, 그에 앞서 예방도 중요하다는 사실. 

유산소 운동 꾸준히 하시고 건강한 몸, 건강한 생활 유지하시기 바랍니다.