편두통의 원인과 치료법

편두통의 원인과 치료법

편두통이 있으면 머리가 지끈거리고 시야장애, 어지럼증, 욕지기, 구토 등의 증상이 나타나는데요.

그리고 소리나 빛, 냄새 등에 지나치게 예민해지기 때문에 일상생활을 하는 사람은 큰 불편을 느끼는데 오늘은 편두통의 원인과 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

편두통을 일으키는 음식중에는 가공식품으로 질산염과 아황산염이라는 물질이 많이 들어간 식품들이 편두통의 원인으로 예상되는데요.

이런 식품으로는 발효시키고 숙성된 치즈, 요거트, 사우어크림, 간장, 알코올, 효모 추출물을 넣은 빵과 과자들이 그에 해당합니다.

수분이 충분히 들어 있지 않은 음식을 먹고 편두통을 일으키는 경우가 있습니다. 음식종류뿐 아니라 음식을 먹는 빈도수도 영향을 미치는데요. 식사를 하지 않고 거르면 편두통이 재발할 가능성도 높아집니다.

편두통의 원인으로 또 스트레스를 들 수 있습니다. 이밖에도 햇빛이나 향수, 냄새 등의 지나친 자극 수면 패턴의 변화 등이 있습니다.

그럼 편두통의 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 가족 중에 편두통을 겪는 사람이 있어 유전적 성향을 가진 경우

2. 어릴 때 부터 소아편두통을 겪은 경험이 있는 경우

3. 진통제를 반복적으로 사용한 경험이 있는 경우

4. 카페인 음료를 자주 마시는 경우

5. 비만, 운동부족, 수면부족 의 경우

위와 같은 경우에 편두통 치료에 있어서 더욱 신중히 하셔야 합니다. 이런 편두통을 겪고 있는 비만의 사람은 평소에 규칙적인 유산소 운동으로 체중조절을 해야 합니다.

그리고 숙면을 취하는 것이 편두통 치료에 도움이 됩니다.  피로나 수면 부족으로 인한 두통의 유발인자가 될 수 있기 때문에 항상 숙면을 취하는 것이 중요합니다.

우선 편두통의 치료법에는 식사를 거르지 말고 규칙적으로 해야 합니다.

편두통을 일으키는 가공식품들은 되도록 삼가는 것이 좋습니다. 스트레스, 업무강도가 높아짐으로써 본인이 편두통을 느끼는 것이 확인되면 주치의를 찾아가 검사를 받는 것이 중요합니다.

그리고, 편두통을 일으킨 경험이 있는 사람은 특히나 스트레스 받거나 업무가 과중할때 오는 식사를 거르면 편두통이 심해지므로, 4~5시간 이상 식사를 거르지 말고, 간식이라도 꼭 챙겨 먹는게 중요하겠습니다.

또한, 커피는 적당량만 섭취하는 것이 치료에 도움이 됩니다.

카페인 성분은 뇌 표면의 혈관을 수축 시킨 후 혈관을 확장시켜 두통을 일으키게 하는 원인이 될 수도 있습니다.

이런 편두통이나 두통완화에 효과가 좋은 것은 스트레스 받아 머리가 아프거나 하는 증상이 보이면, 그자리를 벗어나 20~30분 조깅이나 걷기를 하는 것이 두통완화에 효과가 좋다고 합니다.

오늘은 편두통의 원인과 치료법에 대해서 알아봤는데요.

업무로 인한 스트레스로 식사를 거르고, 과음을 하는 경우의 직장인들이 많이 있습니다. 만성 편두통은 조금만 신경쓰면 개선 될 수 있기때문에 편두통이 있으신분들은 위와 같은 방법으로 건강한 몸을 유지하시기 바랍니다.