더덕의 효과

 

더덕의 효과

 

더덕은 단백질, 지방, 탄수화물이 풍부한 고칼로리의 영양식품으로 많이 소개되고 알려져 있습니다.

더덕은 음기를 보호하고 폐를 맑게 하는 효능이 있어 가래와 기침을 멎게하는 등 천식증상에도 효과가 좋은 식품입니다. 

또한 더덕을 섭취하면 기관지 점막을 튼튼히 하는 데 도움이 되며, 미세먼지 흡입으로 손상되기 쉬운 폐를 보호해주는 효는이 있습니다.

오늘은 이런 더덕의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

칼슘과 비타민B1, B2 등과 같은 무기질이 풍부 산에서 나는 고기라는 말이 나오듯 영양이 충분한 식품입니다. 더덕은 인삼과 달리 찬 기운을 지니고 있어 몸이 뜨거운 사람에게 더욱 요긴한 약재입니다.

더덕의 효과 

첫번째로 더덕은 폐기능을 강화하는데 도움이 됩니다.

더덕에 있는 사포닌 성분은 혈액순환을 도와주고 면연력과 항상화를 강화시키며, 열을 내려줘서 해독시켜주는 효과가 있어서 마른 기침이나 폐기능을 다스려주는 효과가 있습니다.

그리고 폐를 부드럽게 해주고 가래와 농을 제거해주는데 좋은 효과를 보입니다.

두번째로 감기예방에 효과가 좋습니다.

감기나 호흡기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 더덕은 체내 유해 물질의 배출을 돕고 바이러스에 대한 저항력을 길러주기 때문에 감기는 물론 각종 호홉기 질환에 효과적입니다.

세번째로 더덕은 피부미용에 탁월한 효과가 있어 여성들에게 특히 좋습니다. 해열, 해독, 변비 등에도 좋은 효과를 보기 때문에 정말 강식품으로도 손색이 없습니다.

네번째로 갱년기 증상 예방에 도움이 됩니다.

월경 불순이나 분비물 감소 등에 효과가 좋습니다. 산모에게는 해독 작용과 소염 작용을 통해 몸을 회복시켜주고, 모유 분비를 촉진시켜주는 효과가 있습니다.

마지막으로 더덕은 심장을 튼튼하게 하고 성인병 예방에 도움이 됩니다.

더덕에는 혈관확장과 피를 정화시키는 효능이 있는데 꾸준하게 섭취하면 성인병 예방에도 좋은 효과가 있습니다.

오늘은 더덕의 효과에 대해서 알아봤는데, 주의 할 점은 냉한체질인 사람이 더덕을 다량 섭취하면 위장장애가 올 수도 있기 때문에 정확히 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 더덕은 섬유질이 풍부해서 집중력을 키우고 피로를 회복하는 데 좋은 효과를 보입니다.

집안에 수험생이나 바쁜 직장인들에게 쌓인 피로를 회복하고, 집중력을 높이는데 효과를 보인다고 합니다.

몸에 좋은 음식도 적당히 섭취하면 몸에 이롭겠지만, 너무 지나치게 섭취한다거나 더덕처럼 냉한체질인 사람이 섭취하면 부작용이 있을 수도 있습니다.

만성피로로 지친 몸을 회복시켜주는 더덕 드시고 항상 활기차고 건강한 몸 유지하시기 바랍니다.