비타민C 효능- 한라봉

 

비타민C가 많은 한라봉 - 알고 먹자

 

과거에는 한라봉이 제주도의 특산물로서 쉽게 접할 수 있는 과일은 아니었죠.

요즘은 마트나 시장에 가면 흔히 볼 수 있는 과일인데다 가격도 저렴해서 누구나 먹을 수 있는 과일이 되어버렸습니다.

오늘은 비타민C가 풍부한 한라봉을 섭취했을 때 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

 

한라봉의 효능을 알아보겠습니다.

1. 귤과 한라봉은 베타 클립토키산틴이 다량 함유되어 있어서 암예방과 면역력 증강에 효과가 좋습니다.

2. 카로틴이 함유되어 있어 눈 건강에 좋아 눈이 피로한 사람이나 시력을 많이 쓰는 학생들에게 효과가 좋습니다.

3. 비타민 C가 풍부해 체내 면역력을 높여주고, 신진대사를 활발하게 해 주며 피로회복과 감기 예방에 도움이 됩니다.

4. 한라봉에 함유된 비타민 P는 체내 지방 축적을 억제하고 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 효과가 있습니다.

5. 멜라닌 생성을 억제하여 피부미용에도 도움이 됩니다.

한라봉 껍질의 효능을 알아보겠습니다.

한라봉 껍질에는 항암작용 성분이 있습니다. 껍질을 식초나 소금 등과 함께 물로 씻어 낸 후 얋게 썰어 잼이나 차로 마시면 효능을 볼 수 있습니다.

한라봉 껍질은 얇을수록 당도가 높이며, 거칠고 주름이 과하면 신선도가 떨어집니다.

이렇게 한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과 만다린계의 귤입니다. 한라봉은 비타민C가 풍부해 특히 피로회복과 감기예방에 큰 효과를 보입니다.

특히 한라봉의 껍질에 영양이 풍부합니다. 겉껍질에는 리모넨 성분이 있고, 속껍질에는 헤스페리딘 성분이 함유되어 있습니다.

리모넨은 진정, 항암작용에 도움을 주고 헤스페리딘은 동맥경화나 뇌졸중, 천식 예방에 큰 효과를 보입니다.

한라봉에는 비타민 C가 풍부해 체내 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 해주며 감기 예방 효과에 좋기 때문에 환절기 감기가 자주 오는 분들이 드시면 감기 예방효과에 도움이 됩니다.

 

한라봉을 먹을 때는 껍질을 깨끗하게 씻어 껍질 째 먹는 것이 좋습니다. 하지만 껍질 째 먹기가 쉬운 일은 아닙니다.

 

한라봉 껍질에 더 많은 비타민C가 있다고 하니, 이렇게 잘게 썰어서 차로 만들어서 드시면 면연력이 떨어지거나 환절기마다 감기를 앓는 사람들은 감기 예방에 큰 도움이 됩니다. 

오늘은 비타민 C가 많은 한라봉의 효능에 대해서 알아봤습니다. 영양분이 많은 한라봉인데 , 특히 껍질에도 많은 영양분이 있기 때문에 봄철 피로가 쌓인 분들은 몸에 좋은 한라봉 드시고 활기차고 건강한 몸 유지하시기 바랍니다.