발기부전에 좋은 운동

발기부전에 좋은 운동

발기부전은 부부간의 성생활에 있어 발기가 되지 않거나, 발기가 되더라도 오래 유지 할 수 없는 상태를 발기부전이라고 하는데요.

발기부전은 아니더라도 남성분들은 발기가 제대로 되지 않아 고민을 다들 한번 씩은 해보셨을텐데요.

오늘은 발기부전 원인 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

발기부전 원인은 고령, 음주, 흡연, 심혈관 질환 등을 들 수 있는데요. 중년 남성의 경우는 회사에서 오는 스트레스로 인한 음주와 흡연이 심리적으로 작용하여 발기부전으로 이어지는 경우가 제일 큽니다.

중년 남성의 경우처럼 발기부전 원인은 사회 생활을 하게되면 어쩔수 없이 접하게 되는 문제점이라 쉽게 해결되지 않고 방치하는 경우가 많습니다.

그럼 발기부전 원인 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

발기부전의 증상이 보이시는 분들은 운동도 중요하겠지만 우선 음주나 흡연을 줄이는 게 제일 큰 효과를 볼 수 있는 방법입니다.

발기부전 원인에 대해서 알아봤는데요. 요즘 현대 직장인들이 업무로 인한 스트레스를 음주나 흡연으로 인한 원인이라면, 금주와 금연이 발기부전을 고치는데 제일 효과적이고 좋은 방법이라고 할 수 있지만, 직장인들이 단숨에 술과 담배를 끊기란 여간 힘든 일이 아닙니다.

그래서 다른 해결방법은 없을까요? 집에서 간단하게 할 수 있는 발기부전에 좋은 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

발기부전에 좋은 운동으로 케겔 운동을 추천합니다. 다들 한번씩은 들어보셨을텐데요. 정말 남성의 건강한 몸과 정력 증강에 좋은 운동입니다.  동작도 간단해서 따라하기가 쉽기 때문에 집에서도 간단히 할 수 있는 운동입니다.

 

이렇게 기본 자세를 잡은 다음 아래와 같이 10분~15분씩만 하면 효과적입니다.

1. 엉덩이를 땅바닥에 붙인다.(5초~10초간)

2. 다시 사진과 같은 자세를 10초간 유지한다.

3. 엉덩이를 땅바닥에 붙인다.(5초~10초간)

4. 이런식으로 10분 ~ 15분 가량 반복

 

이렇게 꾸준하게 하루 10~15분씩 6개월 이상 하시게 되면 발기부전 치료뿐만 아니라, 특히 발기 강직도, 사정시간 등 정력 증강에 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

하지만 이렇게 매일 장기간 꾸준히 지속해야 효과를 보는데 본인이 발기부전임에도 불구하고 얼마 못하고 포기하는 남성들이 많은 것 같습니다.

어떤 운동이든 꾸준하게 지속적으로 해야지만 효과를 볼 수 있습니다.

오늘은 발기부전의 원인과 발기부전에 좋은 운동 케겔운동에 대해서 알아봤습니다.

요즘 20~30대에 보이는 발기부전은 심리적 요인이나 직장에 대한 업무 스트레스로 인한 원인이 제일 크다고 합니다.  그리고 직장생활을 하면 피할 수 없는 모임이나 회식 등에서의 음주나 흡연 등이 대표적인 원인에 해당합니다.

 

발기부전은 약물치료나 수술로 단시간에 고칠 수 있겠지만, 그에 따르는 부작용이나 후유증도 생각을 하셔야 하기 때문에 수술같은 경우는 신중하게 생각하시고 결정하셔야 합니다.

오늘 안내해 드린 케겔운동을 시간 나실 때 꾸준히 지속하신다면 약물치료나 수술과 같은 부작용이나 후유증 없이도 해결 할 수 있습니다.