건강 행복한 웃음

불면증에 좋은 식품 수면장애가 환자가 매년 꾸준히 증가하는 추세인데요. 그러다 보니 잠이 잘오는 침대라던가 숙면용 아이템들이 시장에 많이 출시되고 있습니다. 수면장애는 학습장애, 능률저하, 교통사고 등의 사고로 이어져 생명까지 위협 받을 수 있을 만큼 생활하는데 문제가 될 수 있는데요. 오늘은 불면증에 좋은 식품 몇가지를 소개해 드리겠습니다. 밤에 잠을 잘 자지 못하는 증상에서 벗어나기 위해서는 기본적인 수면 위생을 잘 지키고, 잠을 잘 자는 데 도움을 주는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 불면증에 좋은 식품 첫번째 바나나입니다. 바나나는 아침을 상쾌하게 여는데 도움이 되고, 바나나의 비타민B6은 뇌의 활동을 촉진시켜 아침 시간 정신을 맑게 깨우는 작용을 합니다. 또 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 이완..